SENAMAN IKUT BENTUK TUBUH | DiMAR

Wednesday, 15 March 2017

SENAMAN IKUT BENTUK TUBUH

Di taip oleh marziana shukri pada jam 10:43 am


SENAMAN IKUT BENTUK BADAN

Ada 3 jenis bentuk badan asas iaitu BENTUK EPAL, PEAR & CILI, korang kena pastikan mana satu bentuk badan korang untuk mudah korang ikut senaman ini.

Senaman ini paling BERKESAN :

1. BENTUK EPAL - Korang ada miliki tubuh bentuk epal boleh buat pelan senaman FOKUS pada kardiovaskular dan latihan menguatkan otot. Ini adalah RAHSIA bagi mengurangkan lemak. Berjalan perlahan2 atau berlari2 anak atau jogging boleh jadi pilihan senaman.

2. BENTUK PEAR - Senaman kardio yang korang boleh FOKUSkan pada bahagian bawah badan. Berlari atau berbasikal adalah pilihan TERBAIK untuk tubuh berbentuk pear ini.

3. BENTUK CILI - Bagi korang miliki tubuh ini seharusnya berkaitan dengan pembinaan otot dalam usaha memastikan berat korang yg berlebihan tu dibuang pada bahagian tengah agar boleh menghasilkan bentuk tubuh yang sempurna. Latihan menggunakan pemberat adalah amat penting.
Amacam, senaman ini mudah jekan nak buat? Boleh dah buat senaman 5-10 minit pagi ni.
Jangan lupa share, mana tau ada kengkawan korang akan buat senaman mudah ini.

Credit : Mingguan Wanita
Share tau!
EJEN DIMAR : mas.amiza 






















0 komen:

Post a Comment

 

Copyright © 2016 DiMar Exclusive. All rights reserved | Create New Post, Design